يمكنك فعل ذلك على إطار دوري، مثلاً شهرياً أو سنوياً أو وفقاً للفترة التي تختارها.
الأبحاث أظهرت أن سمات الشخصية تحددها الوراثة إلى حد كبير وغير قابلة للتغيير في الغالب، ومن ناحية أخرى ، تعد الصفات الأكثر أهمية في الشخصية أكثر مرونة، وتستند إلى معتقدات على سبيل المثال ، أن الصدق ومعاملة الآخرين جيدًا أم لا ، وعلى الرغم من أنه يمكن تغيير المعتقدات ، إلا أنها أصعب بكثير مما يدركه معظمهم.