من الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر - عناصر غذائية مهمة للشعر: تعرف عليها

الكافئين: إذا تم تناول المنبهات مثل وبكمية قليلة فهي مفيدة للصحة، لكن إذا استهلكت المنبهات بكثرة تؤدي لنقص السوائل في الجسم و حدوث التجفاف و خلل في الهرمونات و بالتاي تزيد نسبة تساقط الشعر.

الأسماك الدهنية تُعدّ الأسماك الدهنيّة من المصادر الغنيّة بأحماض أوميغا-3 الدهنيّة، مثل؛ سمك السلمون، والرنجة، والماكريل، حيث تُساهم في دعم وتعزيز نمو الشعر، فقد وجد أنَّ استهلاك مكملات من الكائنات البحرية بواسطة الفم قد ساهم في تعزيز نمو الشعر لدى النساء اللواتي يعانين من ترقّق الشعر المؤقت، وتخفيف تساقطه، وذلك وفق الدراسة السريرية التي نُشرت في مجلّة Dermatology Research and Practice عام 2015 م.