وهذه الطاقة يتم إنتاجها من الغذاء الذي تتناوله بشكل يومي.
عندما تتناول الكربوهيدرات والسكريات يقوم جسمك باستخدام الطاقة من الغلوكوز.
حيث أن جسمك يحتاج إلى طاقة حتى يقوم بوظائفه الحيوية والبدنية بشكل يومي بطريقة سليمة.
مثلاً قم بتأخير وجبة الفطور شيئاً فشيئاً، ولا تتناول وجبة الإفطار عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.