اين يوجد المغنيسيوم في الطعام - اين يوجد المغنيسيوم ؟ ومافوائده للجسم وما اعراض نقصه أو زيادته؟

اين يوجد المغنيسيوم، يعتبر المغنيسيوم على انه ينتمي أيضا إلى كل من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما أن المغنيسيوم ضروري جدا لقيام جسم الانسان بالعديد من المهام والوظائف الرئيسية، مما يعني أنه يجب تناول المغنيسيوم من خلال الطعام ولا يمكن أن ينتجه الجسم من نفسه، حيث يوجد حوالي من 20 إلى 30 جرامًا من المغنيسيوم في جسم البالغين اين يوجد المغنيسيوم المغنيسيوم له وظائف عديدة في الجسم وهو عامل مساعد حاسم لـ 500 إلى 600 نظام إنزيم، والمغنيسيوم من أهم المهام المشاركة في إنتاج الطاقة في جسم الإنسان، إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم، فإنك تصبح ضعيفًا ومتعبًا ولديك شعور بأن الحياة اليومية تغمرها التعب واليأس، يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب نتيجة لنقص المغنيسيوم.