تقاس القدرة العضلية عن طريق - تقاس القدرة العضلية عن طريق

وتعتبر رياضة رفع الأثقال هي من أقوى أنواع الرياضات التي تعمل على تكوين القوة العضلية الخاصة بجسم الشخص ، حيث أنها تعمل على تدريب الرياضي على رفع أوزان كبيرة بشكل تدريجي ، كما أن تمارينها تعمل على تقوية العضلات أيضا وإبرازها ، وبالتالي سنلاحظ أن جميع ممن يمارسون رياضة رفع الأثقال يمتلكون قوة عضلية كبيرة مقارنة بالأشخاص العاديين الذين يكتفون بممارسة العادية.

تعتبر القوة العضلية هي أحد مقومات الجسم الصحي والسليم والرياضي أيضا ، فيمكننا توضيح القوة العضلية بشكل مبسط بأنها قدرة الإنسان على رفع أكبر قدر ممكن من الوزن في المرة الواحدة أو من الممكن أن يعنى قدرة جسم الشخص على تقديم أقصى ممكنة في المرة الواحدة أيضا ما المقصود بالقوة العضلية ولا شك أن القوة العضلية تأتي وتترتب على القوة الجسمانية للشخص ، وليس من المشترط أن يكون ذلك من خلال ، ولكن عادة يتم تكوين القوة العضلية نتيجة المداومة على الكثير من الأمور أهمها ممارسة الرياضة وعمل تمارين القوة العضلية بشكل مستمر ، بالإضافة إلى تناول قدر كبيرة من البروتينات ، علاوة على كل ذلك لابد من تناول الطعام الصحي بشكل مستمر ، والبعد بشكل كامل عن السكريات والأملاح لمنع وتجنب تدهور الأحوال الصحية للجسم ، وبالتأكيد يتم ذلك وفق متابعة يقوم بها الشخص الرياضي مع المدرب الخاص به أو مع الطبيب الذي يتولى متابعته على حسب الشخص.