بدلا من ذلك، عليك تناول كمية من الدهون غير المشبعة مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.
هذه الدهون ترفع الدهون المتحولة مستويات الكوليسترول الكلية.
قد يتسبب ذلك في حدوث مشاكل في جميع أنحاء جسمك ، خاصة في القلب و الدماغ ، أو قد يكون قاتلاً.
وتتمثل فيما يلي: البروتين الدهني منخفض الكثافة.