إذ أنه قد أثبت علميًا بأن جسم الإنسان يخسر الدهون الموزعة فيه ككل، ولا يستطيع من خلال تركيزه على نظام معين أو نوع خاص من الأغذية أو تمرين واحد خسارته في منطقة دون أخرى.
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، وقطعة من الجبنة خالية الدّسم، وشريحتين من الأناناس.