أفضل جدول رجيم صحي أفضل جدول للرجيم الصحي في هذا نعرض لكم تكون وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع ثابتة، ولا تتغير، وهي عبارة عن بيضتين مسلوقتين+ خيارة واحدة+ شريحة توست، ووجبة الغداء، والعشاء تكون كالتالي.
برنامج السرعة الغذائية الوزن لمدة شهر pdf.
.
وجبة عشاء: سمك السلمون المشوية، كوب من الأرز البري، نصف كوب من مكعبات الشمام، نصف كوب توت، جوز مفروم.