مراحل القفز على المهر فتحاً - تعرف على فوائد رياضة القفز

تبدأ مهارة القفز فتحاً على المهر عرضاً بالإرتقاء والجسم للخلف قليلاً ويكون الدفع بقوة

وقوف- الطعن أماماً- ذراع عالياً والأخرى أماماً يضع التلميذ كف يده الأمامية على الأرض مع ربع لفة للخارج على أن تكون بجانب قدم الارتقاء إذا كان الطعن على الرجل اليمنى فتكون الذراع اليمنى هي التي في الوضع أماماً والعكس صحيح وعلى خط واحد من القدمين والذراع يضع التلميذ الذراع الآخر على أن تكون الفتحة بين اليدين باتساع الصدر وتمرجح الرجل الحرة للوصول إلى وضع الوقوف على اليدين مع فتح الرجلين هذه الحركة بمساعدة المعلم أو الزميل بالسند من الخلف ويكون بمسك الرجلين من عند عضلات الفخذ الأمامية.