وبشكل عام تكون المكملات الغذائية من عدد من العناصر المهمة لاكتساب الوزن من أبرزها: أولاً: البروتين البروتين من أهم المكملات الغذائية التي لا غنى عنها كما أنه عنصر أساسي لزيادة الوزن واكتساب العضل، وأشارت الدراسات الطبية أن السعرات الحرارية تحتوي على نسبة 10% فيما أكثر من البروتين.
تحتوي شريحة اللحم على الليوسين والكرياتين اللذين يساعدان على زيادة الوزن وبناء العضلات وتقويتها.