تشمل هذه الحالات : — فرط الحساسية للقولون ، ويؤدي إلى رد فعل على التغيير أو التحفيز الأكثر اعتدالا في القولون.
تغيير عادات الأكل وربما تخرج أقل.
خط العلاج الثالث هو أن تمارس الرياضة، وممارسة الرياضة مهمة جدّاً، وأي نوع من الرياضة ممكن، كالمشي والجري ولعب كرة القدم وغيرها من الرياضات، وحقيقة أنا من السودان وقد سعدت كثيراً، وكنت في زيارة للخرطوم من وقت قريب، ولاحظتُ أن الناس على شارع النيل في الخرطوم وكذلك في الحدائق التي بالقرب من مطار الخرطوم، الناس أصبحوا يمارسون الرياضة بفعالية، هذه ثقافة جديدة، ثقافة مفيدة جدّاً، فأنا أؤكد لك أن الرياضة تقوي النفوس كما تقوي الأجسام، فكن حريصاً عليها، وأعراض الجهاز الهضمي حقيقة تعالج بصورة جيدة مع ممارسة الرياضة.
هذة القائمة من اللحوم والدواجن وبدائل اللحوم موصى بها ومفيدة لمرضى القولون العصبي ولا تندرج تحت الأكل الممنوع للقولون العصبي.