تتكون مباراة تنس الطاولة من 7 أو 9 أشواط.
و الجدير بالذكر أن الرياضات الموحدة هي برنامج أولمبياد خاص يعمل على إشراك لاعبي الأولمبياد الخاص و اللاعبين الأسوياء شركاء في فرق رياضية موحدة، بهدف التدريب و المشاركة في المسابقات.
كرة الطاولة كرة الطاولة أو ما يُعرف بتنس الطاولة هي لعبة تُمارس بين لاعبين أو 4 لاعبين بحيث يكون كل 2 في جهة أو كل 2 فريق، بحيث تُضرب الكرة بين الفريقين بين اللاعبين باستخدام مضارب مخصصة خشبية، وتُلعب على طاولة مخصصة، لذلك تُسمى لعبة كرة الطاولة، وتأسس الاتحاد الدُولي للعبة في عام 1926 ويضم 226 دولة عضوة تُمارس اللعبة، وفي ذلك العام تم تنظيم أول بطولة عالمية في اللعبة، وتم إدراج اللعبة فيما بعد إلى قائمة الألعاب الأولمبية في عام 1988، ويَعود تاريخ اللعبة إلى انجلترا وتم تطويرها من قبل ضباط الجيش البريطاني في عام 1860، وتُعد شرق آسيا وتحديدًا الصين من أبرز الدول الممارسة للعبة تنس الطاولة، وتُسمى اللعبة أيضًا بينج بونج نسبةً إلى الشركة المصنعة لمعدات اللعبة.
الساقان: كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.