القيمة الغذائية للأفوكادو مقارنة بالفواكه الأخرى، تحتوي الأفوكادو على نسبة سكر قليلة جدًا.
أظهرت دراسات متعددة أن هذه المكملات يمكن أن تقلل من أعراض التهاب المفاصل، وخاصة في الركبة والورك.
تحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب وفيتامين ك والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين هـ وفيتامين ج؛ لذلك تعتبر من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والفريدة.
الدراسة التي نشرت في مجلة التغذية Journal of Nutrition ، وجدت أن تناول الأفوكادو يوميا يمكن أن يساعد النساء على تقليل دهون البطن — وهي مشكلة تواجهها العديد من النساء، خاصة بعد الولادة.