الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.
إن كرة المضرب أو التنس الأرضي في الترجمات الحرفية من رياضات الراح التي يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي.
التغذية المناسبة يسعى اللاعبون، بصورة دائمة ومستمرّة، إلى الحصول على الغذاء الجيد الذي يساعد في تحسين أدائهم الرياضي.
أصول اللعب : تمارس عادة في الهواء الطلق, وقد تمارس في ملاعب داخلية مغلقة.