في دراسة أجريت على 62 امرأة صحية تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا ، وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من البوتاسيوم لديهم أكبر كتلة عظم.
إذا كنت تعاني من نقص حاد ، فقد تحتاج إلى علاج عن طريق الوريد.
ولكن احذر الإفراط في تناول البوتاسيوم! وفيما يلي 10 أنواع من الأطعمة غنية بالبوتاسيوم، وينصح خبراء التغذية بمحاولة إدماجهم في وجباتنا بصفة يومية من أجل صحة أفضل:.
سرايا - يُعد البوتاسيوم من المعادن المهمة لصحة الجسم، لذا سأعرض لكِ أهم اطعمة غنية بالبوتاسيوم من أجل التركيز على تناولها وإدراجها ضمن نظامك الغذائي.