السكر ، وليس الدهون ، هو خصمك.
كارديو سهل حرق دهون Burn Fat.
سارة بوب فيت مدربة لياقة بدنية تكشف عن تمارين مفعولها سحرى سارة فتنس cardio burn fat حرق دهون تمارين كارديو ٣٠ دقيقة - YouTub.
يتكون التمرين من رفع الجذع باستخدام عضلات البطن بحوالي 15-2 سم باتجاه السقف مع وضع اليدين على الرأس.